диетологи советуют: питаться надо разнообразно, без особых ограничений, но часто и понемногу.Кажется что это просто.Однако с детства многие привыкли переедать.Вспомните ложечку за маму, ложечку за папу...Хотите держать себя в форме- меняйте привычки!